３１０日目

今週ラウンド予定でしたが、雨模様なのでキャンセルに。モチベーション維持が難しい状況ですが、練習はしっかりやっています。

今日はいつもと違う内容で。最近テレワークで座りっぱなしなので、身体にかなり負担がきています。特に首肩回りには悪影響が出ているようで、ゴルフスイングに大切な肩甲骨回りも固くなってきました。学生時代は競技スキーをやっていたので、基礎体力はある方だと思っていましたが、ここ数年体力も落ちてきています。

そこで最近取り入れようとしているのは、整体やヨガを取り入れた身体全体のケアです。身体の動きはゴルフスイングにとっても非常に重要ですが、案外気にしていない方が多いように思います。プロと同じようなスイングはもちろんできませんが、身体が正しく動かないと、いいスイングはできません。練習場に行って、今日は調子いいな、とか、調子いまいちだな、ということってありますよね。これは、身体が正しく動いていないからだと思います。

ゴルフスイングにおすすめは、肩甲骨回りのケアの動画です。多くの動画がYoutubeにUPされていますが、私が気にいっているのは、やり方を教えるだけでなく、秒数も測って一緒にやる動画です。これならば、一人でもテレワーク空き時間を利用してエクササイズできます。デスクの横にはヨガマットとトリガーポイントを置いて実践してしています。おすすめのYoutube動画がこの２つです。

さきヨガちゃんねる - YouTube

GENRYUチャンネル - YouTube

JLPGAアクサレディスは岡山絵里が逆転優勝。雨で中断もあって、厳しいプレイだったと思いますが、ボギーなしの67は立派。河本は昨日63でしたが、今日は首位を守り切れず。来週のANAインスピレーションでは渋野も出場します。楽しみですね。

news.golfdigest.co.jp

３０９日目

先週もハードワークでしたが、昨日今日はしっかり室内での練習に行ってきました。

集中練習はミドルアイアン。自分の動画を見て気が付いたのは、頭の上下動。テークバックの時に頭が下がって、インパクトの時に起き上がる動作ですね。腰をレベルで回して、お尻が前に出ないようにはなってきたのですが、前傾角度の維持が課題でしたが、原因はおそらく頭の動きですね。

そこで、頭を動かさないようにするにはどうするか、です。私がチェックしたのは、テークバック時の無駄な動作の排除です。頭を維持したまま、左肩を下げずに身体を回すことです。これがかなり難しいです。やってみて気が付いたのは右脚の重心をどこに置くかです。結構、右かかとへ重心を移すようにすると、自然を頭の位置を維持できます。イメージとしては、逆にボールから頭が離れるぐらいです。この時の右への体重移動ですが、左ひざは中に入らないように、縦に使うイメージです。中西直人プロのYoutube動画が参考になります。

また、トップを深くしすぎると、左肩が下がって、頭が下がってしまうので、トップ位置は今までよりも浅めにしました。このトップから、インパクトまでは腰を先行させる必要があります。ここでは左脚の動きに注意しています。左脚を踏みこむイメージです。そのため、左足はスタンスのときに少しつま先を開いておきます。これで回転しやすくなります。

あとはできるだけ手打ちにならないように右肘を身体に引き寄せるイメージでインパクトを目指して、インパクトの時に一気に右腕を伸ばすイメージです。これでいい当たりがでますが、フォローも大事。右腕は伸び切って、左腕はうまく肘が外に逃げないように旋回させる感じです。このイメージでだいぶミドルアイアンは良くなってきました。このイメージを身体に覚えさせるようにしよう。暖かくなってきたので、早くコースに行きたいですね。

今回は無料？有料？実はまだ続きがあった…起き上がりを徹底的に直す！【ゴルフレッスン】 - YouTube

Tポイントレディスは小祝さくらが逆転でシーズン3勝目。最終日の厳しいタフなコンディションの中、安定したゴルフで勝ちました。他の選手が自滅していく中、流石としか言いようがないですね。まだ勝てそうです。 news.golfdigest.co.jp

３０８日目

先日のプレイの後、練習はしっかりしています。最近の練習での気づきをここでメモしておきます。

最近気を付けているのは、左手の使い方。テイクバックでは、うまく表現できないのですが、絞り上げるイメージを持っています。低めにテイクバックしてトップまでも低く。インパクトまでは左へスウェーしないように、右のお尻に力を入れます。左脚を使って腰回転を先行させてから、インパクト。

フォローは今度は右手の使い方に注意。右手をしっかり伸ばすイメージで、しっかり右前へ出して、あとはしっかりフォローすることを意識します。このイメージでどこまでスイングがよくなるか、ですね。

先週のダイキンオーキッドレディスは小祝さくらが逆転勝利。ショットが安定していますね。渋野日向子はスイング改造してきましたが、それでもいい位置でフィニッシュ。今週の明治安田生命レディスでもいいプレイに期待ですね。

南総ヒルズカントリークラブ

3月最初のラウンドは初コース、南総ヒルズカントリークラブです。以前はエンゼルカントリークラブという森永が経営していましたが、近年PGMになりました。

天候はあいにくの小雨でしたが、幸い寒くなく、ツーサムだったのでスピーディにラウンドできました。コースは丘陵コースでアップダウンが厳しくなかなか難しいコースです。前方が見えないブラインドホールも多く、セルフだったのでコース戦略が良くわからず。谷越えなど、プレッシャーも厳しいです。小雨でしたが、前日の雨の影響もあって、コンディションも難しかったです。

スコアは50, 43の93となんとかまとめましたが、課題は多く残りました。前半は谷越えのプレッシャーに負けてのOBがありましたし、アプローチもよらず。谷越えで距離もあまり無いのに、なんでいつもの打ち方ができないんでしょうか。まだどこかで逃げる気持ちがあるのかなと思います。これはコースで克服するしかないですね。アプローチは距離感ですね。最近、練習しているので色々と試してみましたが、やはりコースは練習とは違います。ライや傾斜、落としどころ等、考えることが多いですね。これも経験しかないですね。

良かったのは、ドライバーとFW。OBもなく、ほぼ曲がらず。アイアンもいい感じでしたし、これは練習の成果です。

ランチはトンテキ。これは美味しかったです。お土産は森永のお菓子詰め合わせ。さすが旧エンゼルカントリークラブ。

３０７日目

寒暖の差が激しい日が続いていますが、なんとか風邪もひかずにテレワークしています。首肩の痛みがひどいです。

そんな中、最近やっているのが自宅のマットでのアプローチ練習。ボールはウレタン製の軽いものです。56度のウエッジで練習していますが、これはなかなかいいですね。フェースコントロールの感覚が身につくように思います。少し開いたり、ボール位置を左右に動かしたり、セットアップを変更するだけで、全く違うボールの飛びや回転になります。

この練習の成果はゴルフレンジにいくとわかります。今までよりもウエッジのコントロールができるようになりました。距離感や高さなど、調整ができます。あとはウエッジでの片手打ちも効果ありそうです。左手の場合は、少し右前方向へ押し出すようにインパクトするといい感じです。一方、右手は素直にインパクトして腕のローテーションを意識することが良いように思います。ショートゲームはゴルフでとても重要なものなので、しっかり練習しよう。

長南カントリークラブ

2月の二度目のラウンドは長南カントリークラブ。隣の長南パブリックへは行ったことがありますが、ここは初コースです。

朝早めに着いてしっかり練習してからコースへ。天気は春の陽気で最高。ただし、午前中の終盤から強風に。午後はかなりの強風で距離感がつかみづらい状況でした。コースはフェアウェイが広くて、曲がることを気にせずにしっかり打てます。コウライグリーンの整備も良くて、風が強かったせいかパターが難しかったです。

スコアは48, 48の96とこの強風の中としてはまぁまぁですかね。ドライバーはしっかり打てましたが、右へのプッシュアウトのOBが2発。振り遅れというか、身体の回転不足でしょうね。ボールの位置がスタンスから遠くなっていたこともありそう。これは課題です。あとはユーティリティの引っ掛け。切り替えしが強くなったのか、フック気味にまがります。これは修正しないと。

良かったのはアイアン。距離感もだいぶつかめてきましたし、ブレも少なくなってきました。これは収穫。もっと練習しよう。

ランチは名物の長南ちゃんぽん。なかなかボリュームあっておいしかったです。

佐原カントリークラブ

今年の初打ちは2月になってしまいました。佐原カントリークラブへ初めて行ってきました。

ここは結構距離もありますし、戦略性の高いコースです。キャディなしのプランだったので、コース戦略で苦戦。名物のOUTの9番とINの18番は池を真ん中に挟んで、クロスにティーショットする珍しいホール。写真はOUTのティーイングエリアから。

スコアは48, 57の105と残念な内容。OUTはドライバー、アイアンとも悪くなかったのですが、INに入ってから、風が強くなったこともあり苦戦。アイアンは145ヤードでベタピンもありました。ドライバーもほぼ曲がらず。

ダメだったのはアプローチ。最近は52°や56°でアプローチしていますが、距離感が全く合わず。もっとアプローチの練習しないと。どうやって様々なシチュエーションで距離を合わせるのか、悩みますね。いい練習方法無いですかね。