Good on the Green!

by Ash Miya (sarahqee)

311日目

先日のゴルフの調子を維持したいので、練習はしっかりやってます。今日も夕方からレンジへ行ってきました。

最近、特に注意しているのはグリップ。左手は若干ストロングに握っていて、これは変えずに、右手を少し修正。上から握ると右肩が前に出てしまうので、右手は横というか下に近いイメージで軽く握るようにしています。このグリップがなかなかいいです。今までは右腕主導でスイングしていたのですが、その分、UTやアイアンで引っ掛けが多い感じでした。このグリップにしてからはストレートの球筋に変わりましたし、打感も変わりました。これはおすすめです。その他に注意しているのは、両脇をしっかり締めてスイングすることを心掛けています。特に左脇があくと、チキンウイングになるので、これをフォローで注意しています。これでしっかり練習すれば、もっといいプレイができるかなと思ってます。

今週の話題はなんと言ってもThe Mastersですよね。松山英樹が3日を終了して-11でトップ。昨日は65と素晴らしいプレイでした。特にサスペンデッド明けのプレイが圧巻。明日早朝の最終日のプレイは大注目ですね。日本人男子初のメジャー、それもマスターズ制覇となれば、これはすごいことです。その瞬間を見てみたいですね。ちなみに、マスターズのアプリが素晴らしいです。全ての選手の一打がビデオで見れます。これはおすすめですよ。

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女子プロゴルフ、富士フイルム・スタジオアリス女子オープンは稲見萌寧が二週連続優勝、小祝さくらとのプレイオフを制しました。集中力が素晴らしいですね。まさに二強です。

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大多喜城ゴルフ倶楽部

昨日は4月初のゴルフに行ってきました。今回は初めての大多喜城ゴルフ俱楽部です。コースは東→中です。

ここはフェアウェイも広めですし、整備も行き届いていて、休日なのに詰まることもなく、快適にプレイができました。戦略的なホールも多くて実力が試されます。グリーンも速くてピン位置も結構厳しいところにありました。天候は春晴れという感じでスタートしたのですが、後半に少しだけ雨に降られましたが問題なし。いいコンディションの中でエンジョイプレイができました。

スコアは45, 45の90と今年のベスト。最近、ドライバーをキャロウェイ マーベリック Diamana 50 SRに変更して初ラウンドでしたが、曲がらず飛距離もUPしました。シャフトが合っているようで気持ちよく振り切れます。アイアンやウエッジも安定していてピン近くにつけることができました。練習の成果を実感できました。練習は裏切らないですね。良かったのは頭を動かさずにテイクバックしてしっかり身体を回して打てたことですね。

課題は安定感。今回ショットでは8打、ダフったり、シャンクしたりというミスがありました。これがなければあと8打は減らすことができることになります。この確率の低さがスコアにでますね。今回はショートホールで2つのダブルボギー、これが痛かったです。次回までの課題ですね。

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ヤマハレディースオープン葛城は稲見萌寧が圧巻のプレイで逆転優勝。後半のバーディラッシュは見事でした。とにかくショットの安定感が凄かったですね。惜しかったのは山下美夢有。3日間トップを走っていましたが、最終日もいいゴルフをしての1打差2位。飛距離はでませんが、いいスイングしますね。高橋彩華も一時トップだったんですが、後半伸ばせず。次の試合に期待ですね。

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そういえばいいニュースが。オーガスタナショナル女子アマ梶谷翼選手がプレイオフで勝利。また女子プロゴルフ界に新星が誕生しました。米国遠征中の渋野日向子など日本人選手にいい刺激になりましたね。これからが楽しみな選手です。映像みたいですね。

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310日目

今週ラウンド予定でしたが、雨模様なのでキャンセルに。モチベーション維持が難しい状況ですが、練習はしっかりやっています。

今日はいつもと違う内容で。最近テレワークで座りっぱなしなので、身体にかなり負担がきています。特に首肩回りには悪影響が出ているようで、ゴルフスイングに大切な肩甲骨回りも固くなってきました。学生時代は競技スキーをやっていたので、基礎体力はある方だと思っていましたが、ここ数年体力も落ちてきています。

そこで最近取り入れようとしているのは、整体ヨガを取り入れた身体全体のケアです。身体の動きはゴルフスイングにとっても非常に重要ですが、案外気にしていない方が多いように思います。プロと同じようなスイングはもちろんできませんが、身体が正しく動かないと、いいスイングはできません。練習場に行って、今日は調子いいな、とか、調子いまいちだな、ということってありますよね。これは、身体が正しく動いていないからだと思います。

ゴルフスイングにおすすめは、肩甲骨回りのケアの動画です。多くの動画がYoutubeにUPされていますが、私が気にいっているのは、やり方を教えるだけでなく、秒数も測って一緒にやる動画です。これならば、一人でもテレワーク空き時間を利用してエクササイズできます。デスクの横にはヨガマットとトリガーポイントを置いて実践してしています。おすすめのYoutube動画がこの2つです。

さきヨガちゃんねる - YouTube f:id:sarahqee:20210328190350j:plain

GENRYUチャンネル - YouTube f:id:sarahqee:20210328190400j:plain

JLPGAアクサレディスは岡山絵里が逆転優勝。雨で中断もあって、厳しいプレイだったと思いますが、ボギーなしの67は立派。河本は昨日63でしたが、今日は首位を守り切れず。来週のANAインスピレーションでは渋野も出場します。楽しみですね。

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309日目

先週もハードワークでしたが、昨日今日はしっかり室内での練習に行ってきました。

集中練習はミドルアイアン。自分の動画を見て気が付いたのは、頭の上下動。テークバックの時に頭が下がって、インパクトの時に起き上がる動作ですね。腰をレベルで回して、お尻が前に出ないようにはなってきたのですが、前傾角度の維持が課題でしたが、原因はおそらく頭の動きですね。

そこで、頭を動かさないようにするにはどうするか、です。私がチェックしたのは、テークバック時の無駄な動作の排除です。頭を維持したまま、左肩を下げずに身体を回すことです。これがかなり難しいです。やってみて気が付いたのは右脚の重心をどこに置くかです。結構、右かかとへ重心を移すようにすると、自然を頭の位置を維持できます。イメージとしては、逆にボールから頭が離れるぐらいです。この時の右への体重移動ですが、左ひざは中に入らないように、縦に使うイメージです。中西直人プロのYoutube動画が参考になります。

また、トップを深くしすぎると、左肩が下がって、頭が下がってしまうので、トップ位置は今までよりも浅めにしました。このトップから、インパクトまでは腰を先行させる必要があります。ここでは左脚の動きに注意しています。左脚を踏みこむイメージです。そのため、左足はスタンスのときに少しつま先を開いておきます。これで回転しやすくなります。

あとはできるだけ手打ちにならないように右肘を身体に引き寄せるイメージでインパクトを目指して、インパクトの時に一気に右腕を伸ばすイメージです。これでいい当たりがでますが、フォローも大事。右腕は伸び切って、左腕はうまく肘が外に逃げないように旋回させる感じです。このイメージでだいぶミドルアイアンは良くなってきました。このイメージを身体に覚えさせるようにしよう。暖かくなってきたので、早くコースに行きたいですね。

f:id:sarahqee:20210321183002j:plain 今回は無料?有料?実はまだ続きがあった…起き上がりを徹底的に直す!【ゴルフレッスン】 - YouTube

Tポイントレディスは小祝さくらが逆転でシーズン3勝目。最終日の厳しいタフなコンディションの中、安定したゴルフで勝ちました。他の選手が自滅していく中、流石としか言いようがないですね。まだ勝てそうです。 news.golfdigest.co.jp

308日目

先日のプレイの後、練習はしっかりしています。最近の練習での気づきをここでメモしておきます。

最近気を付けているのは、左手の使い方。テイクバックでは、うまく表現できないのですが、絞り上げるイメージを持っています。低めにテイクバックしてトップまでも低く。インパクトまでは左へスウェーしないように、右のお尻に力を入れます。左脚を使って腰回転を先行させてから、インパクト。

フォローは今度は右手の使い方に注意。右手をしっかり伸ばすイメージで、しっかり右前へ出して、あとはしっかりフォローすることを意識します。このイメージでどこまでスイングがよくなるか、ですね。

先週のダイキンオーキッドレディスは小祝さくらが逆転勝利。ショットが安定していますね。渋野日向子はスイング改造してきましたが、それでもいい位置でフィニッシュ。今週の明治安田生命レディスでもいいプレイに期待ですね。

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南総ヒルズカントリークラブ

3月最初のラウンドは初コース、南総ヒルズカントリークラブです。以前はエンゼルカントリークラブという森永が経営していましたが、近年PGMになりました。

天候はあいにくの小雨でしたが、幸い寒くなく、ツーサムだったのでスピーディにラウンドできました。コースは丘陵コースでアップダウンが厳しくなかなか難しいコースです。前方が見えないブラインドホールも多く、セルフだったのでコース戦略が良くわからず。谷越えなど、プレッシャーも厳しいです。小雨でしたが、前日の雨の影響もあって、コンディションも難しかったです。

スコアは50, 43の93となんとかまとめましたが、課題は多く残りました。前半は谷越えのプレッシャーに負けてのOBがありましたし、アプローチもよらず。谷越えで距離もあまり無いのに、なんでいつもの打ち方ができないんでしょうか。まだどこかで逃げる気持ちがあるのかなと思います。これはコースで克服するしかないですね。アプローチは距離感ですね。最近、練習しているので色々と試してみましたが、やはりコースは練習とは違います。ライや傾斜、落としどころ等、考えることが多いですね。これも経験しかないですね。

良かったのは、ドライバーFW。OBもなく、ほぼ曲がらず。アイアンもいい感じでしたし、これは練習の成果です。

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ランチはトンテキ。これは美味しかったです。お土産は森永のお菓子詰め合わせ。さすが旧エンゼルカントリークラブ。

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307日目

寒暖の差が激しい日が続いていますが、なんとか風邪もひかずにテレワークしています。首肩の痛みがひどいです。

そんな中、最近やっているのが自宅のマットでのアプローチ練習。ボールはウレタン製の軽いものです。56度のウエッジで練習していますが、これはなかなかいいですね。フェースコントロールの感覚が身につくように思います。少し開いたり、ボール位置を左右に動かしたり、セットアップを変更するだけで、全く違うボールの飛びや回転になります。

この練習の成果はゴルフレンジにいくとわかります。今までよりもウエッジのコントロールができるようになりました。距離感や高さなど、調整ができます。あとはウエッジでの片手打ちも効果ありそうです。左手の場合は、少し右前方向へ押し出すようにインパクトするといい感じです。一方、右手は素直にインパクトして腕のローテーションを意識することが良いように思います。ショートゲームはゴルフでとても重要なものなので、しっかり練習しよう。

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