緊急事態宣言から外出自粛となって以来、運動不足で首肩がかなり痛くなってきました。普段練習しているレンジも5/6までお休みになってしまいましたし、いつもの朝レッスンにも行けません。こういうときは何をすればいいんでしょうかね。 とりあえず、自宅で…